3 Kebiasaan Yang Dapat Mengakibatkan Sakit Pinggang

Sering mengalami keluhan sakit pinggang bagi para pekerja kantoran merupakan hal sudah tidak asing lagi. Karena kebanyakan meraka bekerja dalam keadaan duduk dan menghadap ke layar PC atau laptop dalam kurun waktu yang lama. Apabila ada teman atau rekan kerja anda sering mengalami keluhan sakit pinggang maka orang tersebut mengalami masalah pada tubuhnya.

3 Kebiasaan Yang Dapat Mengakibatkan Sakit PinggangSeperti dikutip oleh situs saluparis.com bahwa banyak sekali penyebab dari masalah pada punggung dari kebiasaan-kebiasaan yang sepele, seperti : dalam posisi tidur, posisi saat duduk serta kebiasaan lainnya. Berikut ini 3 Kebiasaan Yang Dapat Mengakibatkan Sakit Pinggang :

1. Terlalu Lama Duduk

Kebiasaan terlalu lama duduk atau berdiam di satu posisi dalam jangka yang panjang akan merupakan salah satu penyebab utama seseorang mengalami sakit pinggang. Meskipun tampak tenang, namun posisi duduk terlalu lama akan membuat otot-otot kaku dan menimbulkan rasa sakit, terutama bila postur tubuh tidak dalam keadaan yang tepat atau ideal saat duduk.

Cara mengantisipasinya, anda diharuskan melakukan peregangan sesering mungkin layaknya akan berdiri atau jalan-jalan sekedar mengambil air minum atau pergi ke toilet. Hal tersebut perlu dilakukan setidaknya dalam kurun 2 jam sekali untuk meminimalisir sakit pinggang atau punggung.

2. Jarang Berolah Raga

Kebiasaan jarang berolah raga merupakan penyebab lain akibat sering sakit pinggang. Karena hampir semua orang mengalami sakit pinggang akibat kebiasaan tersebut. Sebenarnya dengan jalan-jalan santai bisa setidaknya mengantisipasi sakit pinggang. Maka dari itu cobalah untuk merubah kebiasaan tersebut dan lakukan aktivitas olah raga minimal 1 kali dalam seminggu.

3. Sering Menggunakan Sepatu Hak Tinggi atau High heel

Kebiasaan dalam menggunakan sepatu hak tinggi atau high heel ternyata memberikan dampak  negatif pada kesehatan punggung. Penggunaan jenis sepatu tersebut secara tidak langsung mengubat postur tubuh sehingga merubah kondisi tulang punggung yang dapat memicu rasa sakit. Oleh itu jangat terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi atau high heel dan hindari membawa tas atau barang bawaan berbobot yang dapat membebani punggung.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan tentang 3 Kebiasaan Yang Dapat Mengakibatkan Sakit Pinggang. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *